수술 없이도 가슴이 커질 수 있다는 거 알고 계셨나요? 실제로 일본에서는 소개해드릴 방법을 통해 A컵에서 C컵으로 커진 사례들이 많습니다. 지금부터 가슴 커지는 법 5가지, 수술 없이 C컵 성공 후기를 말씀드리겠습니다.
말씀드리기에 앞서, 단기간 내에 빠른 효과를 원한다면 가슴 성형을 하는 것이 맞습니다. 혹여 가슴 수술도 고려하신다면 하단 링크에서 만족도, 선호도 높은 가슴 성형외과 BEST 9 및 수술비용을 참고하시기 바랍니다.
가슴 성형을 안 한 이유
어릴 때부터 가슴이 작았던 터라 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 옷태가 살지 않을 뿐더러 수영장, 목욕탕 심지어 남자친구를 사귀는 것에 있어서도 컴플렉스였는데요. 한 때는 성형수술을 고려하기도 했었으나 부담스러운 수술비와 통증이 무서워서 하지 않았습니다.
정말 딱 1년만 가슴이 커지도록 노력해보고, 그래도 A컵에서 변화가 없다면 그때 수술하기로 결심했습니다. 일본에서 유행하는 방법과 여러 의학 정보를 바탕으로 지금은 수술없이 A컵에서 꽉 찬 C컵이 되었는데요. 정말 단 하루도 빠짐없이 1년 가까이를 노력해서 얻은 결과입니다. 가슴 커지는 법은 다음과 같습니다.
가슴 커지는 법 5가지
1. 가슴 확대 마사지를 합니다.
유방 마사지는 크기는 물론, 보다 탄력적이고 예쁜 가슴을 만드는데 도움을 줍니다.
- 마사지 크림을 가슴에 바르고, 시계 방향으로 반복해 문지릅니다.
- 유륜을 기준으로 작은 원에서 큰 원으로 커져 나간다는 생각으로 문지릅니다.
- 잠들기 전에 약 300회 정도 반복합니다. 시간이 된다면 기상 후에도 해주는 게 좋습니다.
집에 있는 오일이나 로션을 사용해도 무방하나, 효과를 높이려면 가슴 전용 마사지 크림을 쓰는 것이 좋습니다. 하단 링크에서 만족도 1위 가슴 마사지 크림을 참고하시기 바랍니다.
만약 마사지를 꾸준히 하는 게 너무 번거롭다고 생각하는 분들은 가슴 마사지기를 구입하는 것도 좋은 방법입니다. 금액적인 부담이 조금 있을 수 있으나 만족할만한 효과가 있기 때문에 의외로 많은 분들이 사용하고 있습니다. 하단 링크에서 상품평 1위 가슴 마사지기를 고려해보시기 바랍니다.
2. 바른 자세를 합니다.
잘못된 자세는 혈액순환을 방해하여 가슴이 커지는 것을 막게 됩니다. 특히 구부정한 자세는 실제 가슴 사이즈보다 더 작은 것 같은 착시 현상까지 일으키기 때문에 반드시 고쳐야 합니다. 걸을 때나 앉을 때 항상 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다.
구부정한 자세가 심하다면 도수치료나 추나요법을 받으시는 것도 좋은 방법입니다. 비용 부담이 있다면 가슴을 펼 수 있는 자세교정기만으로도 충분히 가슴이 커질 수 있습니다. 하단 링크에서 가슴 확대 자세교정기를 참고하시기 바랍니다.
3. 가슴 커지는 운동을 합니다.
가슴 운동은 유방의 혈액순환을 원활하게 해줌과 동시에 탄력적인 가슴을 만드는데 탁월한 효과가 있습니다. 처지지 않고 예쁜 가슴으로 만들기 위해서는 가슴 웨이트가 꼭 필요하며, 하루 30분 이상 반복해주는 것을 추천합니다. 단순 횟수가 중요한 것이 아니라 정확한 자세를 염두해 두고 해야 합니다.
가슴 커지는 대표적인 운동은 덤벨 플라이, 인클라인 덤벨 푸시업, 푸시업, 덤벨 벤치프레스 총 4가지가 있습니다. 운동방법이 궁금하시다면 하단 링크를 참고하시기 바랍니다.
4. 딱맞는 브라를 착용합니다.
브라만 잘 착용해도 훨씬 빠르게 가슴을 키울 수 있습니다. 브라가 작으면 혈액순환의 방해로 가슴이 커지는 것을 방해합니다. 반면 브라가 작으면 가슴이 처지게 만들기 때문에 이 역시 절대 피해야 합니다. 정확히 자신에게 딱 맞는 사이즈로 입는 것이 좋습니다.
혈액순환을 위해 와이어가 없는 브라를 착용하는 것이 좋으며, 집에 있을 때는 노브라 상태로 유지하는 게 바람직합니다. 이를 위해서 브라는 인터넷 주문이 아닌, 샵에 방문하여 사이즈를 재고 구입할 것을 추천합니다. 어디로 가야할지 모르는 분들은 홍대와 논현에 매장이 있는 로라샵 참고해보시기 바랍니다.
5. 가슴 커지는 음식 섭취합니다.
가슴이 커지기 위해서는 유선이 커질 수 있도록 음식을 골고루 섭취해줘야 합니다. 대표적으로 에스트로겐, 단백질, 성장호르몬 등이 있으며, 좋은 지방도 큰 도움이 됩니다. 하단에서 가슴 확대에 좋은 음식을 체크하시기 바랍니다.
ⓛ 성장호르몬
성장호르몬은 세포 재생을 촉진시켜 가슴이 커지는데 직접적인 도움을 줍니다. 기본적으로 하루 7시간 이상 수면을 취해야 야 성장호르몬이 많이 분비됩니다. 이는 성인에게도 해당되니 꼭 지키는 게 좋습니다.
▶ 수박, 건포도, 구기자, 젤라틴, 파인애플, 코코넛오일, 누에콩, 레몬, 요거트, 파마산치즈
② 지방
지방은 유방의 크기를 키우는데 도움을 줍니다. 단, 피자, 치킨 고지방 음식이 아닌 좋은 지방을 섭취해야 합니다. 더불어 견과류나 씨앗은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.
▶ 참깨, 아보카도, 아마씨, 올리브유, 청어, 견과류, 케일, 시금치, 고등어, 호박씨, 양배추
③ 단백질
단백질은 유선의 발달을 돕고, 세포생성 및 유방조직을 치료합니다.
▶ 치즈, 생선, 해산물, 달걀, 요거트, 대두, 우유, 생선, 콩류, 퀴노아, 두부
하루 단백질을 챙겨먹기 어렵다면 단백질보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 하단 링크에서 만족도 1위 단백질보충제를 참고하시기 바랍니다.
④ 에스트로겐
에스트로겐은 가슴 탄력을 높이는데 탁월한 역할을 합니다. 더불어 유방을 자극하기 때문에 가슴이 커지는데도 도움이 됩니다. 다만 과다섭취 시, 부인과 질환의 발병률이 높아지기 때문에 주의해야 합니다.
▶ 오레가노, 강황, 우유, 완두콩, 해바라기씨, 아미씨, 참깨, 달걀, 오이, 귀리, 체리, 현미, 보리
가슴 커지는 루틴
추천 드린 방법은 자신만의 루틴이 없으면 중간에 포기하기 쉽습니다. 저는 저만의 루틴을 만들어 1년 동안 쉬지 않고 계속했으며 A컵에서 꽉 찬 C컵으로 커지는 효과를 보았습니다. 조금씩 커졌기 때문에 과정상의 임팩트는 그리 크지 않았으나 결과 사진을 보고 깜짝 놀랐습니다.
저의 가슴 커지는 방법, 루틴은 다음과 같습니다.
- 아침식사 : 우유 1잔 + 계란 2개 + 아보카도 양배추 샐러드
- 아침식후 : 에스트로겐 영양제 섭취
- 출근준비 : 노와이어 브라 착용
- 점심식사 : 탄수화물을 최대한 줄인 단백질 식사
- 업무시간 : 바른 자세(책상에 사진 부착)
- 퇴근 : 가슴확대 자세교정기 + 노브라
- 저녁식사 : 좋은 지방 + 단백질을 믹스한 소식
- 저녁식후 : 단백질 보충제 섭취
- 저녁운동 : 30분 유산소 + 30분 가슴운동
- 취침전 : 가슴마사지 30분
- 수면 : 22시 30분 ~ 다음날 6시(기상)
가슴 성형외과 추천
처음에 말씀드렸다시피 짧은 기간 가슴이 커지고 싶은 분은 성형수술을 고려하는 것이 좋습니다. 최근에는 인체공학적인 물방울 성형으로 티가 많이 나지 않을 뿐더러 통증도 적어 많은 분들이 고려하고 있습니다. 최소 3곳 이상에서 충분한 상담을 한 후 성형외과를 선택하는 것이 좋습니다.
하단 링크에서 만족도 높은 가슴성형외과 BEST 9을 참고하시기 바랍니다.
맺음말
지금까지 가슴 커지는 법 5가지에 대해 말씀드렸습니다. 많은 분들이 가슴은 유전이기 때문에 성형 말고는 답이 없다고 말합니다. 저는 개인적으로 커지는 걸 직접 경험, 만족하고 있기 때문에 노력만으로도 얼마든지 확대가 가능하다 자신합니다. 추천 드린 방법을 꼭 해보시기 바랍니다.
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